陈其遒谈球:给大家推荐一些单打的控反控训练:华体会体育

作者:华体会体育发布时间:2022-05-11 00:39

本文摘要:之前,我给大家先容了单打综合训练的几种方法,我想到了这个阶段之后,大家应该已经具备了一定的技术水平,场上的跑动规模加大,回合数增加,羽毛球项目对体能的高要求逐步显现出来。因此,接下来的内容中,我除了继续先容综合训练的方法,还会给大家推荐一些相关配套的身体训练项目,希望能够对大家有所资助。单打训练所谓单打训练,主要是全场控制反控制的训练(后面简称控反控)。 这个训练,实际就是不接纳计分方式的角逐。所有的出球没有限制,根据各人的习惯、喜好选择出球,以赢得每一个回合的胜利为目的。

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之前,我给大家先容了单打综合训练的几种方法,我想到了这个阶段之后,大家应该已经具备了一定的技术水平,场上的跑动规模加大,回合数增加,羽毛球项目对体能的高要求逐步显现出来。因此,接下来的内容中,我除了继续先容综合训练的方法,还会给大家推荐一些相关配套的身体训练项目,希望能够对大家有所资助。单打训练所谓单打训练,主要是全场控制反控制的训练(后面简称控反控)。

这个训练,实际就是不接纳计分方式的角逐。所有的出球没有限制,根据各人的习惯、喜好选择出球,以赢得每一个回合的胜利为目的。

控反控训练和战术角逐的区别在于,控反控可以不以整体的胜负为首要目的,重复打磨自身的特长或者弥补特短。举个例子,我擅长杀上网的战术,如果在控反控训练中遇到高球,在重心比力稳的前提下,就可以更多地使用杀球,寻求上网得分的时机。因为训练历程中不计分,每一个球都是全新的开始,我可以斗胆实验,抛开胜负得失,熟练特长技术,争取打出更多的好球。

反过来,如果我防守接吊、接杀的能力较差,就可以在控反控训练时多训练接吊、接杀,主动多打高球到后场给对手进攻,或者和对手有一些约定,好比跟对手说,在反抗历程中可以多吊我或者杀我。通过多次训练,增强判断,找到正确的起动点,弥补不足。

控反控的训练,对手的球路是随机的,有许多不确定性,对造就自身打法气势派头和全局观有很大的资助。控反控训练,一般放在牢固球路训练后面,是通往正式角逐计分的必经之路。

有了全场控反控的积累,就可以过渡到战术角逐的阶段。角逐有胜负,尤其是现在直接得分制,分数的每一次跳动都市影响参赛者的心态。

大家要明确的是,在进步的历程中,一定会遭遇失败,每次能够把训练的工具带进角逐,就是乐成的开始。许多朋侪因为在意胜负,没有把学到的、练到的还不太熟练的技术带到角逐中,怕输的思想会让自己重新回到原来的习惯,这是最常见的。我们要抱着生长的心态,不计算一时的胜负,真正在意的是我在角逐中究竟运用了几多训练中刻意打磨的技术?假以时日,一定会比现在的我打得更好。

下面,给大家先容一些配套的训练。步法训练剖析步法:1、后场双方移动训练;2、接杀吊训练;3、杀上网训练;4、全场步法训练气力训练徒手的有:1、俯卧撑;2、后撑;3、半蹲训练;4、跨步训练;5、踝枢纽蹬的训练单打的训练方法就给大家先容到这,接待大家提问。希望大家能够从训练中获得进步,享受羽毛球带来的兴趣。看完,另有疑问吗?如果你有任何疑问,可以通过评论的方式提问答疑在之前的推文中,我们向大家推送了陈其遒指导的一系列文章,针对大家的提问,陈导对一些细节的问题举行相识答。

陈导,好!我这次还是反手的问题,经由训练,反手的下手球似乎有些进步,时间丰裕的情况下可以将球抽到对方中后场,可是双打时节奏较好,有时接反手位的平高球就发不着力了。如何革新?陈其遒:接反拍高位的球,一种是如果比力高的话,可以用正手上手的方式头顶击球。另一种是直接用反拍,握拍时手腕立起来,拍面高于手腕,用反拍的行动击球。平时打混双,对方的男队员喜欢发后场妙手给我,我是女生。

虽然提前有所准备,但在选择回球方式时有些困惑。如果下压,对方会继续挑高球给我,我的男搭档又不知该何时换位到后场;如果拉高球,对方回吊网前,我有时又来不及跟上,如果男搭档接球,我还是处在后场,对方起高球时还是被动。我到底该选择哪种方式呢?如果轻吊,是吊直线好还是吊斜线好呢? 陈其遒:接发后场,你想到的几种方式都可以运用。

重要的不是接发球这一拍,是接完这一拍之后的跑位。在混双的反抗中,经常有女在后男在前的情况,需要轮转跑位。看各人的习惯和同伴约定,有以下几种措施:1、接发球打对角线高球,然后同时迅速向前跑到前发球线位置四周,男同伴后撤;2、接发后场吊直线,然后同时向前跑位,男同伴后撤;3、类似于吊球,杀直线举拍向前跟进跑位。这些方法都可以选择。


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